N � V �   H O L D

Ebben a f�zisban a tested nagyon j�l vesz fel minden t�panyagot. Ne sajn�lj h�t magadt�l semmit, ami t�pl�lja a hajad �s a b�r�d! De vigy�zz, az �dess�g h�trahagyja a nyomait, ny�lj ink�bb zs�rszeg�ny �telekhez, p�ld�ul sal�t�hoz, z�lds�ghez �s gy�m�lcsh�z.

1. Oroszl�ns�r�ny – Ha a hold telik, jobban n� a haj – ez t�nyleg igaz. Ha teh�t hossz�, eg�szs�ges hajat szeretn�l, ebben az id�szakban v�gd le a hajv�geket, hogy eg�szs�ges �s er�s legyen a hajad. �gy csin�ld otthon: sodord �ssze a hajad tincsenk�nt, �s v�gd le a ki�ll� v�geket egy �les hajv�g� (!) oll�val!

2. Ajjaj helyett gy�m�lcs!
A tel� Hold alatt sokkal jobban megl�tszanak a nyomai az „�des b�n�z�seknek”, �s m�r csak azt tudod mondani, „Ajjaj”, amikor r��llsz a m�rlegre. Hogy ez veled ne forduljon el�, egy�l gyakrabban gy�m�lcs�t �s sal�t�t
– ha a Hold fogyni kezd, te is „b�n�zhetsz”, persze csak m�rt�kkel…

3. Gyer�nk a maszk al�! A t�l miatt er�sen ig�nybevett b�r sz�m�ra k�tszeresen is j�t tesz az intenz�v �pol�s. A sima gy�zelem�rt kend be a kezedet hat�anyagban gazdag kr�mmel, h�zz r� pamutkeszty�t, majd mer�tsd meleg v�zbe.

4. Pakolt�l m�r? Az �pol� tervbe beletartozik a t�pl�l� testpakol�s is, mert a b�r ilyenkor szinte mindent felvesz bel�le! Sz�p�t� pakol�s minden b�rt�pusra: 2 ek. kovaf�ld, 0,4 dl r�zsav�z, 0,4 dl melegv�z �s 5 csepp pacsuliolaj. Keverd �ssze, �s a massz�t vidd fel k�rk�r�s mozdulatokkal a testedre. Ha megsz�radt, tusold le!

5. �lm�nyf�rd�
Soha nem volt m�g ilyen pihentet� a f�rd�s, mint most!
A k�nyeztet� olajos f�rd�szerek regener�lj�k az ig�nybevett b�rt, �s b�rsonyosan sim�v� teszik.
Az �l�nk�t� f�rd�szerek viszont feszes�tik a b�rt.

6. Eg�szs�ges haj, m�sk�pp – A spr�d, f�nytelen haj szint�n nagy hasznot h�z a pakol�sokb�l, ut�na f�nyl� �s selymes tapint�s� lesz. Tipp: Vidd fel a hajadra a regener�l� pakol�st, majd csavard t�r�lk�z�be, �s a termohat�s �rdek�ben f�jd meg hajsz�r�t�val.

7. Tankolj fel energi�val! – A mindennapi „energiaital” tel� Hold idej�n l�tja el legt�bb energi�val a testet! Vitaminban gazdag italok: 2 kivit p�r mentalev�llel t�rj �ssze botmixerrel, majd adj hozz� 1 dl k�rtelevet �s 1 dl sav�t. Vagy: 1 ban�nt turmixolj �ssze 1 dl fekete bodzal�vel �s 1 dl almal�vel, majd adj hozz� 2 ek. citromlevet.

T E L I H O L D

Forgol�dsz az �gyban, nem tudsz aludni – ki a hib�s? A telihold. Hat�s�ra �rz�kenyebbek �s izgatottabbak lesz�nk az �tlagosn�l. Most kell pihenni, relax�lni, levezetni a fesz�lts�get! Ne sajn�ld magadt�l a k�nyeztet� programunkat!

1. Lock’n’roll! Teliholdn�l minden kerekedik! Sokan t�lp�r�gnek, de a hajsz�lak is sokkal jobban �s tov�bb lesznek g�nd�r�k. Ha szeretn�l most cs�b�t� frizur�t var�zsolni magadnak, akkor ragadj hajs�t� vasat vagy csavar�t! Egy�bk�nt a ford�tottja is igaz: a kilap�tott, kisim�tott haj tov�bb marad egyenes.

2. Omm… Ha nyugtalan �s izgatott vagy bel�l, amint telihold van az �gen, akkor �pp neked val�k a laz�t� gyakorlatok. Pr�b�ld ki a j�g�t! �lj le, a sarkadat tedd egym�shoz, kulcsold �ssze a kezed. Ut�na d�lj lassan el�re, ny�jtsd meg a h�tad, �s egyszer�en csak pihenj…

3. Simogat� �rz�s – Ismered ezt a g�rcs�l� �rz�st a nyakon? Ezek amiatt alakulnak ki, mert ebben a holdf�zisban sokkal fesz�ltebbek vagyunk. A massz�zs sokat seg�t ezeken a g�rcs�k�n, �s ilyenkor k�l�n�sen hat�sos. Massz�rozd meg magad mandulaolajjal, de a sima babaolaj is megteszi, vagy k�rd meg a bar�tn�det, bar�todat, hogy seg�tsen!

4. Randi illatokkal – A fokozott �rz�kenys�g abban is megnyilv�nul, hogy sokkal fog�konyabbak lesz�nk a b�d�t� illatokra. Ha mostan�ig nem igaz�n tudtad, melyik parf�m illik hozz�d, most menj be egy drog�ri�ba vagy parf�m�ri�ba, mert most nagyon j� orrod lesz hozz�! Vagy k�nyeztesd el az �rz�keidet egy mennyeien illatoz� f�rd�vel.

5. J� �jszak�t… a b�rnek. Ha a Hold teljes pomp�j�ban d�sz�ti az eget, a b�r v�rell�t�sa nagyon j�, mivel az „�jszaka akt�v” sejtek ilyenkor sokkal intenz�vebben dolgoznak, mint egy�bk�nt. T�k�letes, tet�t�l talpig sz�p�t� k�ra: Kend be magad testvajjal.

6. �j frizura? Most! Biztosan te is �szrevetted, hogy a telihold sz�rnyakat ad! N� az �nbizalom, �s a k�s�rletez� kedv. Haszn�ld ki ennek az id�szaknak az el�nyeit, �s pr�b�lj ki egy �j frizur�t, egy �j st�lust. B�zz magadban, �s v�ltoztass meg magadon valamit, amit m�r r�gen meg szerett�l volna tenni.

7. Vallj sz�nt! Egy v�r�s �rnyalat vagy a mel�roz�s jobban illik az �j st�lusodhoz? Egyszer�en t�k�letes! A haj sz�n�nek megv�ltoztat�sa – sz�nez�s, fest�s – telihold idej�n k�l�n�sen j� eredm�nnyel kecsegtet. A hajsz�lak jobban felveszik a sz�npigmenteket, az �j hajsz�n sokkal intenz�vebb lesz, �s nem fakul ki olyan k�nnyen.

8. Abrakadabra!
A gy�gyn�v�nyeknek k�l�nleges hat�sa van teliholdkor, legal�bbis �gy mondj�k… Mi�rt habozn�l h�t? Pr�b�ld ki azonnal! Maszk szennyezett b�rre: Forr�zz le 2–2 ek. kamillavir�got �s cickafarkot, a f�zetet sz�rd le, �s keverd el gy�gyf�lddel. Borogat�s hektikus foltok ellen: M�rts egy kend�t friss orb�ncf�te�ba!

F O G Y �    H O L D

Az anyagcser�d cs�csteljes�tm�nyen p�r�g, fitt vagy, teli vagy energi�val.
Ezt a holdf�zist legink�bb arra tudod felhaszn�lni, hogy megszabadulj az apr�cska sz�ps�ghib�kt�l – sz�r�k, b�rkem�nyed�sek, vagy narancsb�r.

1. Mozg�s! Ha a Hold fogyni kezd, a test szinte sz�tdurran az energi�t�l! Ezt �rdemes kihaszn�lni: mozgasd meg a tested! Mit sz�ln�l a kickboxhoz vagy a dance-aerobikhoz? �, igen, nem kell f�lned, ha a m�rlegre �llsz, ha ugyanis Hold �rn� fogyni kezd, r�lunk is gyorsabban olvadnak a kil�k.

2. Simas�g, f�jdalom n�lk�l – Sz�rtelen�t�s fogy� holdn�l? Gyerekj�t�k. Mi�rt? Mert ebben az id�szakban magasabb a f�jdalomk�sz�b�nk, jobban b�rjuk a f�jdalmat. Mindegy, hogy gyant�val vagy epil�l� g�ppel h�zod ki a sz�rt a l�badb�l, kev�sb� f�j – �s sokkal lassabban fog �jra kin�ni…

3. �polt l�bak – T�len zokniba �s csizm�ba dugjuk a l�bunkat. A k�vetkezm�ny: a l�b nem kap el�g leveg�t, kisz�rad, a sarok t�redezni kezd, vastagabb lesz az elszarusodott, kem�ny r�sz. Mit sz�ln�l egy pedik�rh�z? �gy tov�bb marad puha a l�bad: 1. l�bf�rd�. 2. d�rzs�ld le a megvastagodott b�rr�szt habk�vel vagy speci�lis reszel�vel. 3. massz�rozz a b�rbe b�rpuh�t� kr�met!

4. Szem�ld�kform�z�s – A Hold mott�ja, a f�jdalommentes sz�rh�z�s a szem�ld�k�dre is �rv�nyes. �gy k�sz�ts profi szem�ld�k�t: rajzold meg a k�v�nt szem�ld�kform�t vastagon. Azokat a sz�rsz�lakat h�zd ki, amelyek nincsenek befestve. De nem szabad beleesni a minim�l szem�ld�k �r�let�be: J Lo �s a t�bbi hollywoodi szt�r mostan�ban vastagabbra n�veszti a szem�ld�k�t.

5. A k�rm�d hegy�ig… �polt lesz a kezed, ha sz�pen form�ra igaz�tod a k�rmeidet is. Ha fogy� Holdn�l reszeled le a k�rm�d, tov�bb meg�rzi a form�j�t, �s er�sebben fog n�ni. T�mogathatod a k�rm�d �s a hajad er�s�t�s�t, ha rendszeresen eszel kovaf�ld-tablett�t.

6. Narancsb�r – f�j!
Senki nem akar cellulitiszt.
Szorongasd meg a ti�det azzal, hogy mindennap csipked� massz�zzsal �tgy�rod a combodat.
Ezzel er�s�theted a k�t�sz�veteket.
De nem �rtanak az anti-cellulitiszkr�mek sem.

7. Semmi probl�ma… A zs�rp�rn�kat azzal is elt�ntetheted magadr�l, ha f�l gr�pfr�t lev�t �sszekevered 2 ek. holt-tengeri s�val, majd ezzel a kever�kkel bed�rzs�l�d az �rintett r�szeket. Folpakkal tekerd be, r� egy el�meleg�tett t�r�lk�z�t tegy�l, �s hagyd 1 �r�n �t hatni.

8. V�gott haj – Azoknak, akiknek r�vid a haja, vagy frufruja van, �rdemes fogy� holdn�l fodr�szhoz menni, mert ha ilyenkor v�gj�k, a haj d�sabban �s vastagabban n�! �s kicsit lassabban is, ami kellemes mell�khat�s, ha a fodr�szon szeretn�l sp�rolni egy kis zsebp�nzt…

� J H O L D

Az �jhold az �jrakezd�s �s a megtisztul�s korszaka. T�k�letes a sz�modra egy kis „bels�” nagytakar�t�shoz! A b�rrad�ros pakol�sok, a maszkok �s a salaktalan�t� szaun�z�sok szinte meg�j�tj�k a testedet!

1. Szabad�tsd fel a h�tad! A vastag t�li pulcsik mindennap megnehez�tik a dolg�t: kisz�rad a b�r, teli lesz pattan�ssal (mert nem kap el�g leveg�t). Garant�ltan felszabad�t� hat�ssal van a h�tra egy b�rrad�ros pakol�snak, amit 4 ek. �leszt�b�l, sav�v�l, 1 tk. m�zb�l, 4 csepp citromolajb�l k�sz�thetsz el. Kend fel, �s 10 perc m�lva �bl�tsd le!

2. G�z�lj be! Mivel a b�r ilyenkor sokkal jobban kienged mindent mag�b�l, ami nem oda val�, igaz�n hat�sos a p�rusok m�ly�re hatol� g�z�l�s. 2–3 �gacska zs�ly�t vagy 1 cs�sze kamillavir�got �nts le forr�sban l�v� v�zzel, v�rj p�r percig, majd hajolj a g�z�lg� ed�ny f�l�, �s takard le a fejedet egy t�r�lk�z�vel. Nagyj�b�l 10 perc ut�n kezd�dhet az arc tiszt�t�s.

3. Minden tiszta! A g�zf�rd� m�r el�k�sz�tette, kit�g�totta �s „el�mosta” a p�rusokat, �gy a b�r felk�sz�lt egy gyeng�d d�rzs�l�sre, b�rrad�roz�sra. Az energetiz�l� �szibarackos arcrad�r kitiszt�tja azt is, ami eddig nem volt tiszta, �s kisim�tja a b�rt.

4. Szaunaszezon – Mivel a csillagok nagyon kedveznek a salaktalan�t�snak �s a m�regtelen�t�snek, a szaun�z�snak �jholdkor van a legt�bb �rtelme. Ha ink�bb otthon g�z�ln�l: z�rd magadra a zuhanyf�lk�t, engedj forr� vizet addig, m�g g�z nem k�pz�dik, �s laz�ts. V�g�l v�lt�zuhany. Salaktalan�t�s bel�lr�l: gy�mb�res z�ldtea.

5. A tenger sz�nei – A b�r f�k�nt t�len n�z ki s�padtnak, mintha egy sz�rke f�tyol lenne rajta. De szerencs�re itt van a seg�ts�g a tengerb�l! Els�seg�ly-b�rrad�r a r�zs�san friss b�r�rt: 6 dkg tengeri iszapot keverj �ssze 2 ek. tengeri s�val �s meleg v�zzel. A zuhany alatt kend magadra, k�l�nben a „trutyi” mindent �sszepiszk�t!

6. Ragyog� rad�r – A f�nytelen hajat sem szabad megr�vid�teni az �jhold-programban. A szel�nium-diszulfid hat�anyag� sampon alaposan elt�vol�tja a hajform�z�s �s a hajmos�s marad�kait, �gy a haj �jra ragyog�an f�nyes �s selymes lesz.

7. Sav�m�nia – A tejsav� csod�latosan salaktalan�t (felp�rgeti az anyagcser�t). Ha tartasz egy sav�-napot (nagyj�b�l 2 liternyit kell meginni egy nap 6–8 adagban), a b�r�d �s a hajad is h�l�s lesz neked �rte. A nat�r tejsav� mellett kaphat� �zes�tett ital is.

8. Most azt�n t�nyleg lesz valami! Ki ne ismern� a r�gi j� fogadalmakat, mint „Mostant�l nem r�gom a k�rm�met”, „Mostant�l t�bbet fogok sportolni”, meg ilyenek. Ezeket most v�lthatod val�ra! Az �jhold k�r�li napokban ugyanis sokkal jobbak az es�lyek arra, hogy t�nyleg siker�l betartani az �g�reteket. Tipp: tal�lj ki magadnak egy jutalmat, amivel megaj�nd�kozhatod magad, ha siker�l, amit szeretn�l…